я

Алкоголь



Очень опасны мифы о пользе алкоголя, особенно во время карантина.

Во-первых, алкоголь почему-то считается в народе антидепрессантом.

Взгрустнулось? Надо бухнуть.

На самом деле алкоголь - это депрессант, препарат, угнетающий работу нервной системы.

Это средство для торможения психических процессов.

Из-за этого небольшие дозы алкоголя дают временный противотревожный эффект.

Но ключевые слова - "небольшие дозы" и "временный эффект".

После кратковременного расслабления происходит обострение нервного напряжения и усиление тревоги.

Collapse )

Домашние тренировки на карантине!

На днях обещала дать вам домашние тренировки, чтобы вы не растолстели за время вынужденных каникул и отлучения от фитнес-центров.

Что ж: выполняю!

Скажу сразу: к тренировкам дома я всегда относилась скептически. Когда принимала решение не таскаться больше в качалку и на йогу, у меня на душе скребли драные, тупые кошки.


Фото: istockphoto.com

Я? Без качалки?! Без йоги в студии? Что со мной будет?!!

Звучит, понимаю, комично, но в тот момент действительно происходил Апокалипсис моего внутреннего мира. Тем не менее, я взяла себя в руки, раскатала на полу коврик для тренировок и открыла YouTube.

И много чего крутого нарыла!

Collapse )
я

Запретный плод и потерянный рай



Когда все в порядке, люди стонут, что им нельзя оставаться дома, нужно тащиться на работу, а деточек, этих бедных кровиночек, вести в бесчеловечные детские сады или отправлять в школы.

Когда ЧП и нужно оставаться дома, вместе с детьми, оказывается вдруг, что дома - ад и дети-кровопийцы, а ездить на работу, отведя в сады маленьких упырей, - райская жизнь.

Дома внезапно оказывается нечего делать, хотя раньше не хватало выходных, чтобы выполнить десятую часть всех намеченных домашних планов.

И даже у тех, кто последние полгода валялись в апатии на диване, не в силах оторвать от него зад, внезапно нашлись силы, чтобы ходить в спортзал и посещать культурные мероприятия.

А спортзалы закрыты и массовые тусовки запрещены. Вот ведь засада.

Когда оказалось, что можно спасать свою страну, сидя дома, это стало казаться слишком сложной задачей.

Запретный плод выглядит сладким, даже если раньше считался кислым.

Потерянный рай кажется раем, даже если раньше считался адом.

Collapse )

Салат из моркови с финиками.

  После встречи Нового Года, у организма есть некоторая востребованность в легкости. Поэтому сегодня и завтра- два салата. Оба они имеют несколько специфический вкус, сегодня- сладкий с кислинкой и острой свежестью, про завтрашний, напишу завтра.
  Итак сегодня, салат из моркови с финиками. Делается очень быстро, легкий и оригинальный, за оригинальность отвечаю, ибо ничего подобного по вкусу я не пробовал. Без сомнения введу его в свой рацион на постоянной основе.
IMG_4488-1-2

Collapse )
я

Встреча с реальностью



Вроде бы не должен человек ломиться в закрытые ворота как баран, но многие ломятся.

Видят, что недоступно, не по карману, но верить не хотят. Как дети требуют.

Пока бьются в закрытые ворота, ценность желаемого еще выше становится, и вот они уже готовы взять кредит под любой процент, на любых условиях, чтобы получить желаемое прямо сейчас.

Это не психология бедного человека, как думают многие, это психология барана, который не может ничего сделать со своим "хочу". И такой баран чаще всего обречен на бедность.

Вот это и называется "воля" - что-то делать со своим немедленным "хочу". Отложить это "хочу" и посмотреть, как это можно потом получить. Или совсем отказаться, если нельзя.

То есть работа над волей должна начинаться с осознания ограничений собственных возможностей.

Collapse )

Я в соцсетях:




ПРАВИЛА БЛОГА
я

Обретение себя



О тактильном восприятии границ обещала написать.

Тактильное восприятие границ - это когда вы почти физически чувствуете комфортную другому дистанцию и некомфортную и ощущаете, как каждое ваше слово и действие касается личных границ другого или не касается. Вы буквально трогаете границы человека вербально и невербально, будто это еще одно тело, более тонкое. А он трогает ваши границы, общаясь с вами, и вы это тоже чувствуете, еще лучше.

Все, что кажется мистикой рыбаков, является всего лишь идеальным чувством границ другого.

Большинство ощущают только отдаленные последствия нарушения границ, а рыбак чужие границы заранее видит.

Многие не то что границ другого человека не замечают, но и нарушения своих не чувствуют.

У некоторых доходит до того, что они понять не могут, вот к ним сейчас сверху зашли или снизу? А зашли или снаружи остались? Им это приятно или нет? Может к ним вообще толпой завалились без спросу? Или они сами всех позвали? А это их сейчас прессуют или это они?

Если сравнить плохие границы с телом, то это как отсутствие телесных ощущений в отключенных от мозга конечностях. Наступают тебе на ногу, а ты не чувствуешь. А потом вдруг чувствуешь боль, а она фантомная, и никто тебя не трогал. То ли тело тебя подводит, то ли мозг, но адекватно взаимодействовать с окружающими ты не можешь.

От телесных границ личные границы отличаются тем, что они формируются не организмом, а личностью. У младенца границ личных нет, но в процессе его развития в социуме появляются. А взрослому человеку желательно иметь их уже хорошо сформированными, от этого зависят его отношения с людьми. Не только любовные отношения, всякие. И деловые тоже, и дружеские, и любые.

Чего не хватает людям с плохими границами? В чем их изъян?

Все уже читающие блог, наверное, запомнили, что границы зависят от локуса контроля. Если ваш локус контроля смещен из центра (вы ищете опору вне) и тем более если он, как говорится, "в небе", далеко от вашего центра, то границ у вас нет, точнее есть какие-то, но в слиянии с другими людьми и теми вещами, в сторону которых вы сместили локус контроля, на что вы пытаетесь опираться.

Collapse )

Я в соцсетях:




ПРАВИЛА БЛОГА
я

Стадии формирования границ

Вроде многие поняли, а кое-кто и раньше понимал, что хорошие границы - сила.

Не просто безопасность ваша, но и сила. Вы не только неузявимы, но и энергия ваша копится, потому что не сливается, а значит вы становитесь сильней. Магнетизм ваш больше и влияние.

Но вот как сделать границы хорошими, для многих до сих пор - тайна.

Collapse )

Гватемала. Сан-Хуан-Ла-Лагуна.

Неподалёку от Сан-Педро находится ещё одна атитланская деревня - Сан-Хуан. Она вдвое меньше, но как бы не вдвое интереснее. Туристы туда наезжают днём на экскурсии, но не останавливаются там, а зря. В Сан-Хуане почти нет отелей и прочей инфраструктуры, но деревня аутентичная, тихая и очень атмосферная. 95% населения - индейцы цутухили, занимающиеся выращиванием кофе и маиса, а также ткачеством. Но самое интересное то, что одна из главных специализаций населения Сан-Хуана - традиционная наивная майянская живопись. В деревне работает несколько галерей, можно сказать, что это главный индейский художественный центр в Гватемале. Два года назад мы ездили по ЦА с рюкзаками и чуть ли не автостопом, нам было не до покупок. В этот раз мы смогли позволить себе приобрести пару картин. Вот уже пять месяцев не могу собраться и на подрамники их натянуть. Повешу - покажу. Кроме художников в Сан-Хуане живёт самый известный в округе шаман.
От Сан-Педро до Сан-Хуана минут 15 езды на тук-туке.
На первом кадре - традиционная майянская картинка в качестве росписи стены дома.





Collapse )

Модели не должны выглядеть как кролики

Наша баба всегда найдёт повод для недовольства собственной внешностью. То зубы не такие, то нос, то рост. Список претензий, которые имеет к себе наша баба, можно продолжать бесконечно.


Фото: Getty Images

Так, например, есть у меня подруга. Всю жизнь ненавидит собственный рост: 183 сантиметра. А другая моя приятельница так и не смирилась со своими 153 сантиметрами.

Вика хочет грудь больше, а грудастая Света мечтает о длинных, сухих ногах, как у плоскогрудой Вики. Обе несчастны.

Collapse )